首页 > 亲子 > 正文

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定

日期:2019-05-15 18:06:58   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:990
亮亮的妈妈向我们抱怨:我家宝宝有点缺铁性贫血,听医生说动物肝脏还有红肉补铁都不错,但是每天忙的像陀螺一样,哪有时间给他处理这些肝脏和红肉做成辅食?妈妈们别着急,平时如果时间不够,偶尔可以给宝宝用一些猪

亮亮的妈妈向我们抱怨:我家宝宝有点缺铁性贫血,听医生说动物肝脏还有红肉补铁都不错,但是每天忙的像陀螺一样,哪有时间给他处理这些肝脏和红肉做成辅食?

妈妈们别着急,平时如果时间不够,偶尔可以给宝宝用一些猪肉松,牛肉丝,猪肝粉等来给宝宝添加到辅食里。

但是,提醒爸爸妈妈尽量给宝宝选择盐分比较少的,添加剂少的肉松。

营养师团宝妈妈选择了用牛肉丝做辅食,牛肉,每100g含3.3mg的铁,吸收率22%。而且牛肉的蛋白质含量比猪肉高,脂肪含量却很少,孩子多吃也不容易发胖。

再加上蔬菜的维生素补充,一顿简单却营养的辅食,很快可以做好啦!

牛肉还含有丰富的优质蛋白质和氨基酸,而且牛肉比猪肉的含铁量也更高一些,吸收率也很高。对宝宝来说,是很不错的补铁辅食。

食材准备:宝宝面适量,牛肉丝一袋,西蓝花一朵。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图1)

做法:

1、西蓝花在热水中焯一下,放到凉水中浸泡一下,更容易保持翠绿的颜色,切碎。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图2)

2、把牛肉丝撕成小块儿备用。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图3)

3、水烧开以后放入宝宝面,牛肉丝以及西兰花碎。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图4)

4、煮5到10分钟左右就可以了,出锅以后,再给宝宝盛一份汤。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图5)

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图6)

本文相关词条概念解析:

辅食

辅食是完整营养均衡,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。

  • 网友评论
  • zalailun
    zalailun
    越是生长周期长的动物,这些内脏里就越有可能沉积了对宝宝有危害的毒素
    2019-05-20 09:59 28
  • 小米果和小
    小米果和小
    ②动物的血液,如鸭血、猪血之类的,在原材料干净卫生的前提下建议食用,建议做法
    2019-05-11 06:02 19
  • 黄黄黄黄哈
    黄黄黄黄哈
    猪血粥添加月龄,猪血挑选技巧看颜色
    2019-05-14 05:32 20
  • 王凯民
    王凯民
    煮、搅拌用具,琥珀锅、搅拌机营养Tips虽然补铁有很多种方法,并且含铁的食材非常多
    2019-05-16 06:32 44
  • 一寸山河一
    一寸山河一
    儿童食谱,什么才是真的补铁食材?
    2019-05-19 01:05 13
  • 胖丫zzz
    胖丫zzz
    菠菜,芹菜,黑木耳,海带等,虽然效果不如血红素铁,但是也是可以补充铁的,建议做法
    2019-05-13 20:12 4
  • msilove
    msilove
    等铁含量丰富的植物性食物
    2019-05-17 22:48 32
  • 张油条233
    张油条233
    排骨海带汤添加月龄
    2019-05-15 07:12 8
  • 老周998
    老周998
    我们通过添加营养丰富的各类食材,可以帮助宝宝做到营养摄入均衡,健康成长
    2019-05-14 18:32 31
  • shenghao8
    shenghao8
    如果宝宝从小喝的母乳和配方奶足够好,就算是稍稍有点微量元素不足的情况,也不至于很严重
    2019-05-11 06:49 31
  • stillnothi
    stillnothi
    建议做法,如果是素食主义的话,可以选择非血红素铁如
    2019-05-16 11:01 7
  • 紫涵57
    紫涵57
    猪心不仅含有大量的铁,还含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素D、和锌
    2019-05-11 16:13 0
  • 石头缝里的
    石头缝里的
    如果不是素食主义的话,优先选择人体吸收好的血红素铁如
    2019-05-12 17:07 10
  • 痛好痛好痛
    痛好痛好痛
    哪些食物既补铁又补血呢?
    2019-05-15 06:42 38
返回顶部