用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定

日期:2019-05-15 18:06:58   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:993
亮亮的妈妈向我们抱怨:我家宝宝有点缺铁性贫血,听医生说动物肝脏还有红肉补铁都不错,但是每天忙的像陀螺一样,哪有时间给他处理这些肝脏和红肉做成辅食?妈妈们别着急,平时如果时间不够,偶尔可以给宝宝用一些猪

亮亮的妈妈向我们抱怨:我家宝宝有点缺铁性贫血,听医生说动物肝脏还有红肉补铁都不错,但是每天忙的像陀螺一样,哪有时间给他处理这些肝脏和红肉做成辅食?

妈妈们别着急,平时如果时间不够,偶尔可以给宝宝用一些猪肉松,牛肉丝,猪肝粉等来给宝宝添加到辅食里。

但是,提醒爸爸妈妈尽量给宝宝选择盐分比较少的,添加剂少的肉松。

营养师团宝妈妈选择了用牛肉丝做辅食,牛肉,每100g含3.3mg的铁,吸收率22%。而且牛肉的蛋白质含量比猪肉高,脂肪含量却很少,孩子多吃也不容易发胖。

再加上蔬菜的维生素补充,一顿简单却营养的辅食,很快可以做好啦!

牛肉还含有丰富的优质蛋白质和氨基酸,而且牛肉比猪肉的含铁量也更高一些,吸收率也很高。对宝宝来说,是很不错的补铁辅食。

食材准备:宝宝面适量,牛肉丝一袋,西蓝花一朵。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图1)

做法:

1、西蓝花在热水中焯一下,放到凉水中浸泡一下,更容易保持翠绿的颜色,切碎。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图2)

2、把牛肉丝撕成小块儿备用。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图3)

3、水烧开以后放入宝宝面,牛肉丝以及西兰花碎。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图4)

4、煮5到10分钟左右就可以了,出锅以后,再给宝宝盛一份汤。

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图5)

用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定(图6)

本文相关词条概念解析:

辅食

辅食是完整营养均衡,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。

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