我儿子最喜欢的早餐,以免睡得晚,营养丰富,美味可口

日期:2021-06-22 08:30:34   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:528
我儿子最喜欢的早餐,为了不睡懒觉、营养丰富、美味可口,我吃不饱的是我的番茄和鸡蛋面条,这些面条简单快捷,没有那么多配料,只有鸡蛋、西红柿和擀面杖。一碗热汤面条总是比冷烤面包热得多。番茄蛋面和番茄富含维

我儿子最喜欢的早餐,为了不睡懒觉、营养丰富、美味可口,我吃不饱的是我的番茄和鸡蛋面条,这些面条简单快捷,没有那么多配料,只有鸡蛋、西红柿和擀面杖。一碗热汤面条总是比冷烤面包热得多。番茄蛋面和番茄富含维生素,具有养血、清热解毒的功能。其中番茄红素具有抗氧化和抗衰老作用。降低心血管疾病的发病率也是抗癌成分之一。此外,鸡蛋含有大量蛋白质和卵磷脂,这是众所周知的,也是补充钙的主要方法。

我儿子最喜欢的早餐,以免睡得晚,营养丰富,美味可口(图1)

配料:

100克面条、1个西红柿、1个鸡蛋、1克花生油、1克精盐和1克葱

我儿子最喜欢的早餐,以免睡得晚,营养丰富,美味可口(图2)

烹饪步骤:

1.准备配料。

我儿子最喜欢的早餐,以免睡得晚,营养丰富,美味可口(图3)

2.切开西红柿,打碎鸡蛋。

3.把开水放入锅里,煮面条,捞出冷水。

4.把锅里的开水重新煮沸,把洗净的西红柿放入锅里。

5.加入分散的鸡蛋。

6.加入适量的盐和油,撒上葱花。

本文相关词条概念解析:

鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为“理想的营养库”。

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