93岁大国医: 长寿其实很简单, 做到4个字就够了

日期:2019-08-22 21:04:54   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:245
今年93的著名中医专家裴学义下称“裴老”,依然气色好,头发浓密,精神矍铄,容光焕发。“裴老,您有什么养生之道?您长寿的秘诀是什么?”每当被问及有关延年益寿的问题,裴老常说一句话:养生并不是让你永葆青春

今年93的著名中医专家裴学义下称“裴老”,依然气色好,头发浓密,精神矍铄,容光焕发。

“裴老,您有什么养生之道?您长寿的秘诀是什么?”

每当被问及有关延年益寿的问题,裴老常说一句话:

养生并不是让你永葆青春、百病不生,这本身就不符合自然规律,养生其实很简单,就是到什么年龄就做什么事。

93岁大国医: 长寿其实很简单, 做到4个字就够了(图1)

他认为,每个年龄段的身体状况都不一样,但只要打扮得体,自自然然,就是美。

这句话什么意思?其实就是中医提到的养生大观:顺其自然,一切人事必须顺其自然,不违背人和自然之间的平衡与和谐,不做违背身体规律的事情。

总的来说,顺应自然,最根本的就是顺应自然的时间,以及顺应自然的规律,让人和自然同步,真正的养生便开始了。

93岁大国医: 长寿其实很简单, 做到4个字就够了(图2)

1顺应自然的时间

顺应自然的时间,放小到一天来说,就是生活作息要规律。

但对现代人来说,最紊乱的就是作息,饮食毫无规律,不吃早餐吃夜宵;睡觉也不规律,熬夜是家常便饭,甚至黑白颠倒,该睡觉的时候玩手机,该起床的时候要睡觉了,违背了“天人合一”

古人在顺应自然这方面就做得非常好,日出而作,日落而息,太阳升起时起床,太阳落下时就休息,少一些外出应酬。

这样,就能让人多一些健康,生命更长久。

裴老特别坚守的一条养生信条就是:早睡早起,这看起来好像浅显易懂,其实蕴藏着养生大道。

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古话常说,顺者昌,逆者亡。

每天早睡早起,就是顺;每天晚上不睡,早上不起,就是逆。

好的睡眠才能保证一天精力充沛,睡眠不足或晚上很晚才睡,身体素质也会随之下降,百病丛生。

2顺应自然的规律

顺应自然,小到每天的作息,大到季节的变迁,都要学会跟着自然走,顺应自然变化的规律。

一年有四季,春温、夏热、秋凉、冬寒,民间有句俗语:“冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。”

意思是说,如果气候出现异常患病人数会明显增多。

但是,随着现代科技的发展,自从有了空调、暖气,人为地创造了异常的气候。

比如夏季,根据“顺应自然”的养生原则,应该是补阳的最佳时机,但人们贪凉饮冷,外面烈日当空,屋子里却冷气十足,寒气凉凉,表面看起来身体舒服了,其实埋下了病根。

93岁大国医: 长寿其实很简单, 做到4个字就够了(图4)

阳气相当于维持生命的火力,夏天用“凉”来对抗“热”就会损伤阳气,让生命的火力锐减,人就会没有精神,倦怠无力。

再来看冬天,人的精气应该藏起来,养精蓄锐,为来年的春天打下健康基础,但烧得“热火朝天”的暖气,让室内外再次出现冰火两重天。

如果室内温度偏高,皮肤毛孔就会张开,随之耗散过多的气血,无法藏精,可能表面看来依然“健康”但皮肤这道抵御病邪的关口已经是一副虚象,进入温度稍低的环境就会感冒生病。

在顺应自然规律这方面,动物都比我们人类做得好,可以说是天生的养生家。

93岁大国医: 长寿其实很简单, 做到4个字就够了(图5)

在冬季到来之前,有的动物就换上厚厚的皮毛,有些动物会冬眠。

春天万物复苏,天气变暖,就结束冬眠出来觅食;夏天开始活跃。

等到了秋天,动物们又开始忙着储存食物,为冬天做准备。

总而言之,无论外界如何变化,最基本的养生方法就是要懂得顺其自然,冬天就该感受寒冷,夏天就要体会炎热,反其道而行之,疾病就会来。

本文相关词条概念解析:

顺应

同化与顺应是皮亚杰从生物学移植到心理学和认识论中的概念,它们的最早提出见于1936年出版的皮亚杰的《儿童智力的起源》一书。顺应指的是外部环境发生变化,而原有认知结构无法同化新环境提供的信息时所引起的认知结构发生重组与改造的过程。顺应则是主体的图式不能同化客体,必须建立新图式或调整原有图式,引起图式的质的变化,使主体适应环境。”可以用公式表达为:T+I→AT+E式中,T是一种结构;I是被整合的物质或能量;E是被排除的物质和能量;A是大于I的系数,它意味着这种结构的强化是借助物质的增加或运算效率的增加。

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