维生素D缺乏会增加老年痴呆症风险

日期:2019-07-14 21:26:14   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:624
维生素D是一种脂溶性的生素,含维生素D的食物不多,主要是富含油脂的鱼中含维生素D。维生素D可通过皮肤接触日光中的紫外光线后产生,随着年龄的衰老,皮肤产生维生素D的效率降低。在纬度偏北地区的一年中,在大

维生素D缺乏会增加老年痴呆症风险(图1)

维生素D是一种脂溶性的生素,含维生素D的食物不多,主要是富含油脂的鱼中含维生素D。维生素D可通过皮肤接触日光中的紫外光线后产生,随着年龄的衰老,皮肤产生维生素D的效率降低。在纬度偏北地区的一年中,在大多数的时间内无法靠阳光来合成维生素D。

英国埃克塞特大学首次确立维生素D缺乏和认知问题间清晰的关联的研究,认知问题是痴呆症一个关键特征。该研究发现,与具有健康维生素D水平的人相比,维生素D严重缺乏者感受到总体认知水平显著衰退可能性增加60%,感受新发心智灵活性问题可能性增加31%。

认知功能衰退及痴呆在老年人中很常见,尽管对其基础原因仍不清楚,目前用于预防和治疗的措施也很有限。因此不妨适当补充维生素D,多进行些户外运动,让自己皮肤产生维生素D,这不仅有助于减少你跌倒、骨折和死亡风险,还有助于预防认知衰退哦。

本文相关词条概念解析:

维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶(或辅基)的组成成分,是维持机体正常生长(生长、健康、繁殖和生产机能)必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物等)的合成和降解,从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由外界供给。

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