医生提醒:秋冬养生,注意三防巧食三宝,血糖不飚高,疾病不来找

日期:2018-10-10 06:55:17   来源:互联网   编辑:白萝卜   阅读人数:475
—2018年10月8日— 农历八月廿九 如果说白露是炎热向凉爽的过渡,那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。今日寒露,表示秋季时节的正式结束,气温较白露时更低,露水更多。寒露之后,寒意愈盛,此时要注意防疾病,

—2018年10月8日—
农历八月廿九
如果说白露是炎热向凉爽的过渡,那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。

今日寒露,表示秋季时节的正式结束,气温较白露时更低,露水更多。

寒露之后,寒意愈盛,此时要注意防疾病,保健康!
寒露到,大地的寒气渐渐开始,燥加上寒气,称作“凉燥”。

寒露之后,凉燥较多,体质偏虚寒、阳气虚弱、怕冷的人尤其要小心预防。


凉燥的常见症状
1、皮肤干燥,口鼻干燥,鼻塞,鼻流清涕
2、面色苍白,头痛怕冷
3、干咳痰少色白粘稠,舌质淡红,舌苔薄白干燥
4、咽喉不红肿或者暗红
5、脉浮弦
治疗法:宣透凉燥
名方:杏苏散
【用量】苏叶、半夏、茯苓、前胡、杏仁各9g,苦桔梗、枳壳、橘皮各6g,甘草3g,大枣3枚
【用法】水煎温服
【功用】轻宣凉燥,理肺化痰。


苏叶,药性辛,微温,归肺,肝胃经;可辛温发散风寒、疏肝和胃、安胎止呕。

更是对症“凉燥”极为关键的味药材。


1做做“弹指操”
气温下降,对于很多人总会有怕冷、手脚冰凉的困扰。

这时候练练“弹指操”,可以让这些状况得到改善。

糖尿病人

因为我们的中指指尖,是心包经的起点位置,心包经又是心脏的保护墙。


寒露节气过后,身体的气血开始流注于心包经,此时多弹弹中指,有助于促进人体内的气血循环,提高身体抵御寒冷的能力。

这样来,手脚冰凉、怕冷的症状表现也能很好的得到缓解。


【做法】“弹指操”的动作非常简单。

用拇指扣住中指,用力弹出,反复100次以上即可。

平日闲暇时都可以弹弹。


2经常泡泡脚
俗话说:“寒露脚不露”。

寒露节气前后要注重足部的保暖,避免脚踝、脚后跟裸露在外,此时也不宜穿凉鞋、凉拖。


我们也常说“寒从脚生”。

糖尿病人

由于两脚离心脏最远,血液供应较少,加之脚部的脂肪层较薄,因此特别容易受到寒冷的刺激。

对于糖尿病人来说,尤其要提前做好足部养护,预防糖尿病足及其他疾病的发生。


糖尿病人泡脚注意事项
【泡脚前】
① 要自己的双脚,看是否有伤口、红肿或出血;
② 控制水温,可以用手或水温计测量,在37℃左右即可进行泡脚;
【泡脚时】轻轻浸泡、揉搓,每次泡脚般以15分钟为宜,如有心脑血管疾病、低血压、体质虚弱者,浸泡时间尤其不宜过长;
【泡脚后】需用柔软干净的毛巾擦干双脚,尤其指缝间,用润肤乳涂抹双脚,但指缝间不用涂;
【提醒】般过饱或过饿的时候,都不适合泡脚,更推荐睡前泡脚。

另外,糖尿病患者旦发现足部有任何伤口或红肿,需尽快去正规医院。


过寒露,咳嗽的人就会增多。

这是因为人体的上呼吸道对气温的敏感度比较高。

旦气温低于15度,稍稍受凉就容易出现咽干、喉咙痛,甚至咳嗽,或引发气管炎、哮喘等呼吸问题。


此阶段宜注意利咽润肺。

适当食用“三宝”,银耳、百合、白萝卜,可缓解上呼吸道不适症状。

白萝卜


1银耳
银耳,又称白木耳,银耳热能较低,有“延年益寿之品”的美誉。

其药性平,味甘,有补肺益气,养阴润燥的功效;主治虚劳咳嗽、肺燥干咳、津少口渴及病后体虚。


相关研究表明,从银耳中提取的银耳多糖(tremella polysacchade, tp),具有明显的降低糖尿病大鼠血糖,调节血脂代谢,并能缓解糖尿病所引起的多食、多尿、体重减轻等症状。


2百合
百合,药性寒,味甘,归心、肺经,可养阴润肺,清心安神。

风寒咳嗽及中寒便溏者禁服。


现代药理研究认为,百合有止咳平喘作用,能增强呼吸道的排泄功能。


3白萝卜
白萝卜,生食味辛性微温,熟食味甘,最重要的功效是益胃、顺气、消食。

民间有“常吃白萝卜菜,啥病都不害”之说。

从现代营养学的有关研究资料来看,白萝卜营养丰富,适量多食能增进机体免疫力。

糖尿病人


在呼吸方面的用法
① 咳嗽咳痰,最好切碎白萝卜,蜜煎细细嚼碎(此方法不适合糖友);
② 声音嘶哑、失音、扁桃体炎、咽喉炎,可将其捣汁与姜汁同服;
③ 咳血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食。

2
【注意】糖尿病人需要注意用量,过多的食用易导致人乏力气短。

本文相关词条概念解析:

寒露

每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

白萝卜

白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析,白萝卜生命力指数为5.5555,防病指数为2.7903。至今种植有千年历史,在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年(公元1750年)编修的《如皋县志》载:"萝卜,一名莱菔,有红白二种,四时皆可栽,唯末伏初为善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者坚而辣。"其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等,白萝卜很适合用水煮熟后,喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。

银耳

银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,银耳子实体纯白色,胶质,半透明,宽5-10cm,由多数宽而薄的瓣片组成,新鲜时软,干后收缩。担子近球形,纵分隔,(10-13)μm×(9-10)μm。孢子无色,光滑,近球形,(6-8.5)μm×(4-7)μm。银耳寄生朽木上,色白,其形卷曲若耳,故名白木耳、银耳。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。银耳发源于四川通江,清宫侍女德龄着《御香飘渺,御膳房》论通江银耳说:“银耳那样的东西,它的市价贵极了,往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。

  • 网友评论
返回顶部