促进食欲——幸福的家

日期:2019-07-14 23:16:27   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:1003
有首儿歌是这么唱的“我有一个家,幸福的家,爸爸妈妈还有我·····” 过年了,大家都回家吃团圆饭,一大家子其乐融融,幸福无比,端上这一盘金灿灿的蛋黄小人更添团聚的气氛。原料蛋3个紫甘蓝2片樱桃20左右

促进食欲——幸福的家(图1)

有首儿歌是这么唱的“我有一个家,幸福的家,爸爸妈妈还有我·····” 过年了,大家都回家吃团圆饭,一大家子其乐融融,幸福无比,端上这一盘金灿灿的蛋黄小人更添团聚的气氛。

原料

蛋3个

紫甘蓝2片

樱桃20左右

辅料

盐少许

促进食欲——幸福的家(图2)

1,准备所有食材。

促进食欲——幸福的家(图3)

2,锅里放水加少许盐,把蛋放进去煮几分钟到熟。

促进食欲——幸福的家(图4)

3,把樱桃摆出一个圆形,在圆里铺上紫甘蓝。

促进食欲——幸福的家(图5)

4,把蛋对半切,摆放到紫甘蓝上,用黑芝麻当眼睛,胡萝卜切成小嘴安上,一大家子相聚在一起,是不是很开心呢?哈哈!

1、煮蛋时水里放点盐为的是防止蛋开裂;2、紫甘榄如果想洗得更干净可以用温开水洗下,或在烧开水的锅里蒸几十秒;3、用紫甘蓝包着蛋吃别有一番风味哦。

益智 贫血 补充蛋白质 补充维生素

全部

这个团圆拼盘里即有优质蛋白的动物性食物,还有维生素C含量高的植物性食物,有晕、有素、还有果。1、蛋的营养比较齐全,几乎含有人体所必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾,还具有滋阴润燥、健脑益智、保护肮脏等功效;2、紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎;3、 樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智。

小贴士

本文相关词条概念解析:

甘蓝

甘蓝(学名:Brassicaoleracea)是十字花科(Cruciferae)芸薹属(Bras-sica)的一年生或两年生草本植物,是我们重要蔬菜之一。其多个变种,如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被人类广泛食用的蔬菜。甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000~4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培。

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