高温跑步远离5种食物 冰淇淋牛肉干啤酒皆不宜

日期:2019-07-14 23:33:01   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:491
当你在天气较为凉爽的情况下跑步时,对于食物的选择没有那么严格,甚至匹萨也可以成为你补充能量时不错的选择。但是当温度逐渐提升,尤其是在超过75华氏度(约24摄氏度)时,关于食物的选择就会成为一个重要问题

高温跑步远离5种食物 冰淇淋牛肉干啤酒皆不宜(图1)

当你在天气较为凉爽的情况下跑步时,对于食物的选择没有那么严格,甚至匹萨也可以成为你补充能量时不错的选择。但是当温度逐渐提升,尤其是在超过75华氏度(约24摄氏度)时,关于食物的选择就会成为一个重要问题。

高温跑步远离5种食物 冰淇淋牛肉干啤酒皆不宜(图2)

高温跑步远离5种食物 冰淇淋牛肉干啤酒皆不宜(图3)

高温跑步远离5种食物 冰淇淋牛肉干啤酒皆不宜(图4)

3.啤酒。在炎炎夏日中,我们都喜欢饮用一杯冰啤酒,但是在跑步的时候饮用啤酒,很容易造成身体脱水,尤其是在外部温度较高的情况下。同时,饮用啤酒还容易使得你的身体感到疲惫,当你在喝完啤酒之后再跑步时,你很难找到自己的最佳状态。

5.冰淇淋。如果你在强度较低的跑步过程中吃少许冰淇淋,也许不会有太大的问题,但是如果你的跑步训练本来就非常艰苦,而你又忍不住想要用大量的冰淇淋来降温解渴时,问题就来了!因为冰淇淋中拥有大量的糖分,同时还有很高的脂肪含量,你的身体需要很长的时间才能吸收它,你的胃将会一直处于忙碌状态,在跑步过程中你可能会感到口渴、恶心和焦躁。

本文相关词条概念解析:

跑步

跑步,是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步所有运动项目的基础,也是古代奥运会最早的比赛项目,直到21世纪也是重要的田径项目。

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