这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!

日期:2019-06-19 10:56:06   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:863
一、对血管有益的食物1、玉米:玉米富含脂肪,亚油酸含量高达60%。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉。2、西红柿:维生素含量比苹果和梨高24倍,它能提高机体的氧化能

一、对血管有益的食物

1、玉米:玉米富含脂肪,亚油酸含量高达60%。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉。

这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!(图1)

2、西红柿:维生素含量比苹果和梨高24倍,它能提高机体的氧化能力,消除自由基和其他身体,保护血管弹性,防止血栓形成。

3、苹果:苹果富含多种糖果酸和营养成分,如黄酮类化合物、钾和维生素E和C,它们可以帮助体内分解脂肪,并在延缓和预防动脉粥样硬化性发作中发挥重要作用。

这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!(图2)

4、海带:海带含有丰富的褐藻糖胶和肝素类活性物质,可预防血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

5、大蒜:含有挥发性辣椒素,具有明显的降血脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的主要药物。

6、茄子:保护心血管、降血压、茄子富含维生素P,是一种黄酮类化合物,具有软化血管的功能,还可增强血管弹性。

这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!(图3)

7、坚果:如杏仁和花生,富含氨基酸和不饱和脂肪酸,这可以降低患心脏病的风险。

8、鱼肉:比大多数肉类中的脂肪和饱和脂肪酸低,尤其是海鱼,研究表明,这种脂肪酸还能降低中风的风险。

9、黑芝麻:黑芝麻富含维生素E,具有很强的弹性维持血管壁。此外,它含有丰富的α-亚麻酸,它还可以降低血压和防止血栓形成。

二,对血管有害的食物

这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!(图4)

1,高油、高盐、高糖食品

2,难消化食品

这些食物是血管“清洁剂”,每天吃一种也很好!(图5)

3,甜品

本文相关词条概念解析:

血管

血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指(趾)甲、牙质及上皮等处外,血管遍布全身。按血管的构造功能不同,分为动脉、静脉和毛细血管三种。血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。血管是一种循环体,血液循环系统由心脏和血管组成,心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道。由心室射出的血液,经动脉、毛细血管和静脉返回心房。

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